عندما يكون نفاد الصبر ضارًا

مقدمة

الصبر: "القدرة على الانتظار، أو الاستمرار في فعل شيء ما رغم الصعوبات، أو المعاناة دون تذمر أو انزعاج". على الرغم من أن بعض الناس يبدو أن لديهم الكثير من الصبر، إلا أنه شيء يتهرب منا جميعًا في بعض الأحيان.

يمكن أن يتخذ نفاد الصبر أشكالاً عديدة. هل تتذكر شعورك بالإحباط بسبب تركك في الانتظار أثناء مكالمة هاتفية مهمة، أو وقوفك خلف شخص يسير ببطء، أو انتظار تحول إشارات المرور إلى اللون الأخضر؟

غالبًا ما يتحمل كبار السن العبء الأكبر من نفاد صبرهم، ويمكن أن يكون ذلك تجربة مؤذية لهم. وقد يشكل نفاد صبرك مع شخص مسن إساءة معاملة المسنين.

نفاد الصبر كإساءة معاملة المسنين

قد يبدو من المستغرب أن نفاد الصبر يمكن أن يكون شكلاً من أشكال إساءة المعاملة. عندما نسمع عن إساءة معاملة المسنين، فإننا نميل إلى التفكير أولاً في الإساءة الجسدية بدلاً من الإساءة النفسية.

"إساءة معاملة المسنين" هو مصطلح يُستخدم لوصف السلوك المسيء تجاه شخص مسن أو نقص الرعاية الذي يؤدي إلى إلحاق الضرر أو الكرب به. يمكن أن تأتي إساءة معاملة المسنين من أفراد الأسرة أو مقدمي الرعاية أو الأصدقاء أو الجيران أو الموظفين المهنيين، بالإضافة إلى علاقات أخرى.

في عام 2021، أشار التقرير النهائي الصادر عن الدراسة الوطنية لانتشار إساءة معاملة المسنين التي أجرتها الحكومة الأسترالية إلى أن 1 من كل 6 أستراليين من كبار السن (15%) أبلغوا عن تعرضهم للإساءة في الأشهر الـ 12 السابقة. يندرج نفاد الصبر تحت فئة الإساءة النفسية، وهي أكثر أشكال إساءة معاملة المسنين انتشارًا (12% من الحالات المبلغ عنها، وفقًا للدراسة الوطنية لانتشار إساءة معاملة المسنين).

عندما يكون نفاد الصبر موجهًا إلى شخص كبير في السن، يمكن أن يتحدى إدراكه لقيمته واحترامه داخل أسرته أو مجموعة صداقته. ويمكن أن يقلل من ثقتهم بأنفسهم واحترامهم لذاتهم وشعورهم بالاستقلالية ويضر بعلاقتهم.

تحديد نفاد صبرنا

نزهات إيلينا وتينا اليومية

تحب تينا، عمة إيلينا البالغة من العمر 65 عاماً، الانضمام إليها في نزهاتها المسائية. تقدّر إيلينا الوقت الذي تقضيه مع عمتها، لكنها أصبحت منزعجة من عدم قدرتها على المشي بالسرعة التي تناسبها وتضطر إلى إبطاء سرعتها من أجل تينا. يستغرق المشي وقتاً أطول بكثير مما لو كانت إيلينا بمفردها.

في المرة الأخيرة التي ذهبوا فيها للتنزه، تسبب نفاد صبر إيلينا من عدم قدرة تينا على مجاراة تينا في أن تنهر عمتها لتسرع. تألمت تينا ورأت نفسها عبئًا عليها. شعرت إلينا فيما بعد بالخجل من نفاد صبرها تجاه عمتها.

فكر في كيفية تفاعلك مع أفراد عائلتك الأكبر سنًا أو أصدقائك أو أفراد مجتمعك أو حتى الغرباء. هل تشعر بالانزعاج إذا استغرقوا وقتاً أطول مما ترغب في إنهاء قصة، أو تحديد موقع ما يبحثون عنه، أو اتخاذ قرار؟

من التجارب الشائعة هي نفاد الصبر تجاه الشريك عندما تتعثر صحته، كما حدث مع لينه.

صعوبات كوانغ العقلية

يخضع كوانغ البالغ من العمر 75 عاماً لعلاج السرطان. تشعر زوجته لينه بالإحباط من نسيان كوانغ وصعوبة تركيزه. وهي تعلم أن ذلك من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي وليس خطأه، لكنها تجد صعوبة في عدم فقدان أعصابها عندما ينسى كوانغ باستمرار إطفاء الأجهزة أو إغلاق الباب الأمامي.

يمكن أن تفاجئك حالات نفاد الصبر. فربما ترى نفسك شخصًا صبورًا بشكل عام، ولكنك تنزعج من الأشياء التي يقوم بها الكبار في حياتك. قد يكون الحل هو التحلي بالصبر.

كيفية التحلي بالصبر

قد يبدو من الصعب تنمية الصبر، ولكن يمكن القيام بذلك، وهو يستحق الجهد المبذول. سيكون الشخص الأكبر سنًا أكثر سعادة وثقة واستقلالية، وستكون علاقتكما أكثر صحة وانسجامًا.

قد تضطر إلى الإمساك بنفسك في هذه اللحظة وإعطاء نفسك مساحة بين المحفز - سلوك الشخص الأكبر سنًا - ورد فعلك. يتطلب التوقف مؤقتًا بدلًا من ردة الفعل الممارسة، خاصةً إذا كنت تتراجع عن الأنماط الراسخة (وهو ما قد يكون غالبًا ما يحدث في الديناميكيات العائلية).

عائلة أمير تريد المضي قدماً

كان قاسم في عطلة مع زوجته وأطفاله ووالديه. عندما حان وقت ركوب مصعد الفندق، كان والده أمير البالغ من العمر 70 عاماً لا يزال في غرفة الفندق يستعد. لم يتمكنوا من إيقاف المصعد من أجله، لذلك غادرت المجموعة بدون أمير - باستثناء قاسم الذي انتظر في بهو الفندق. انضم الزوجان إلى بقية أفراد العائلة في وقت لاحق.

وبينما كان منزعجًا في البداية من أن والده احتاج وقتًا أطول للاستعداد، قرر قاسم أن يكون صبورًا مع أمير ولا يفسد عطلتهم العائلية.

اعتمادًا على الموقف، قد يكون من المفيد تغيير الطريقة التي تتم بها الأمور. في بعض الحالات، ما يمكن أن يتغير هو إدراكك لـ "المشكلة".

ريبيكا وجيني يعالجان نفاد صبرهما

لدى مارغريت البالغة من العمر 82 عاماً وابنتيها جيني وريبيكا تقليد عائلي يتمثل في تغليف الهدايا معاً عشية عيد الميلاد. تستمتع مارغريت بتغليف الهدايا، لكن أصابعها تتعثر الآن في تغليف الهدايا وتستغرق وقتاً أطول لإنهاء كل هدية. ولأن عيد الميلاد وقت مزدحم، رأت جيني أنه سيكون من الأفضل أن تقوم هي وريبيكا بتغليف الهدايا بنفسيهما في المرة القادمة.

ومع ذلك، فهمت ريبيكا مدى أهمية هذا التقليد بالنسبة لوالدتهما. وتحدثت عن ذلك مع جيني قبل جلسة التغليف التالية. واتفقتا على عدم استعجال والدتهما، بل تركها تأخذ وقتها وعدم توقع الكمال. كما قررا أيضاً إتاحة المزيد من الوقت لجلسة تغليف الهدايا. وقد أدى ذلك إلى جو أكثر استرخاءً ومتعةً لثلاثتهم - ومع ذلك تم تغليف الهدايا.

تحدث عن مشاعرك

في بعض الأحيان يمكن أن تساعد المحادثة المفتوحة في تنقية الأجواء وتؤدي إلى تواصل أفضل. أولاً، فكر أولاً في الأسباب التي تجعلك غير صبور وما يمكن فعله لتجنب ذلك. ثم اختر وقتًا يكون فيه الجميع هادئًا، بدلًا من أن تكون في وسط إحباطك ونفاد صبرك. وضح أنك تحب وتقدر الشخص الأكبر سنًا وتريد الاهتمام بعلاقتكما.

إذا كنت تعاني من نفاد الصبر، فقد يساعدك التحدث إلى طرف ثالث محايد. يمكنك التحدث مع صديق أو التحدث إلى شخص متخصص، مثل مستشار أو معالج نفسي.

جرب خدمة البحث عن مستشار مسجل لدى جمعية الاستشارات الأسترالية أو اتصل بخط استشارات العلاقات الأسرية على الرقم 1800 050 321 للحصول على المساعدة.

يمكنك أيضاً الحصول على خدمات الدعم من خلال موقع العلاقات الأسترالي.

---

نبذة عن الكاتب

البوصلة

البوصلة

Compass هو موقع إلكتروني وطني تم إنشاؤه لمساعدة كبار السن الأستراليين على التعامل مع النظام المعقد...

عرض الملف الشخصي