الخطوات التي يمكنني اتخاذها من أجلي

كيف تحمي نفسك من إساءة معاملة المسنين

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إساءة معاملة المسنين، ومن الأسباب الشائعة هي مواقف وأفعال الشخص المسؤول عن السلوك الضار. لا يمكنك دائمًا تغيير سلوكيات الأشخاص الآخرين، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل خطر التعرض للإساءة.

دليل للحفاظ على استقلاليتك لفترة أطول

بالإضافة إلى المساعدة في حمايتك من إساءة معاملة المسنين، قد تساعدك الخطوات الموضحة أدناه أيضًا في الحفاظ على استقلاليتك وصحتك مع تقدمك في السن.

اتخذ قراراتك بنفسك

تعد المواقف المتحيزة ضد المسنين، مثل الاعتقاد بأن كبار السن لم يعودوا قادرين على اتخاذ قراراتهم بأنفسهم، أحد الدوافع الرئيسية لإساءة معاملة المسنين.

إن اتخاذ قراراتك وخياراتك الخاصة جزء لا يتجزأ من حياة كل شخص، بغض النظر عن عمرك. وهذا يشمل القرارات المتعلقة بالمكان الذي ستعيش فيه ومع من ستعيش، وكذلك كيفية إنفاق أموالك ووقتك.

يمكن لأفراد العائلة في بعض الأحيان الضغط عليك لإجراء تغييرات أو قرارات مع تقدمك في السن. تذكر أنه من المستحيل إرضاء الجميع، ولست بحاجة إلى ذلك! حاول أن تتخذ قرارات بشأن ترتيبات معيشتك ورعايتك التي تدعم نمط الحياة المهم بالنسبة لك.

لديك الحق في اتخاذ قراراتك الخاصة بشأن كل جزء من حياتك. إذا كنت غير متأكد مما يجب عليك فعله، فكر في العواقب المحتملة. ابحثي عن مزيد من المعلومات من مصدر مستقل وناقشي قراراتك مع أشخاص يدعمونك.

ابق على تواصل اجتماعي

من المهم البقاء على تواصل مع العائلة والأصدقاء. فنحن كبشر، نزدهر على التواصل الجيد وعلاقاتنا مع الآخرين. وبدون هذه العلاقات، يمكن أن نصبح معزولين ونشعر بالاكتئاب والحزن والوحدة. ويكون الأشخاص في هذه الحالة أكثر عرضة لاتخاذ قرارات سيئة أو التعرض للاستغلال.

يمكن أن يساعد الحفاظ على الروابط - مع العائلة والأصدقاء والجيران والزملاء - في منع الإساءة. ويرجع ذلك إلى وجود أشخاص آخرين يمكنك التحدث معهم عن أي مخاوف أو طلب المساعدة إذا كان هناك شخص ما يؤذيك.

ليس من السهل دائمًا التواصل مع الآخرين وقد يتطلب الأمر في بعض الأحيان جهدًا إضافيًا، خاصةً إذا كنت تمر بفترة اعتلال صحي أو صعوبة في التنقل. ولكن الأمر يستحق بذل الجهد لإبقاء أحبائك بالقرب منك.

إن الخروج والتنزه يمكن أن يسهل عليك التواصل الاجتماعي والشعور بالراحة. كما يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة كل يوم، حتى لو كانت مجرد نزهة خفيفة أو البستنة، في تعزيز مستويات الطاقة وتنشيط "هرمونات السعادة" وإطالة العمر.

حافظ على نشاطك داخل مجتمعاتك

إذا لم تعد تعمل مع تقدمك في السن، فقد تشعر بمزيد من العزلة. يمكن أن يساعدك حضور الفعاليات المجتمعية على خلق حياة اجتماعية نشطة، ويمنحك شعوراً بالهدف، ويجعلك على اتصال بالأشياء المهمة بالنسبة لك.

اعرف حقوقك

لكل شخص حقوق، وهذا لا يتغير مع تقدمنا في السن. يمكن أن تساعدك معرفة حقوقك في منع سوء المعاملة، لأنك تعرف كيف يجب أن تُعامل وأن هناك خدمات ودعم لمساعدتك في ممارسة هذه الحقوق.

تشمل الحقوق المهمة التي تتعلق بسوء المعاملة ما يلي:

• الحق في المعاملة بكرامة واحترام.

• الحق في اتخاذ قراراتك وخياراتك الخاصة

• الحق في الحصول على نفس أنواع الحماية التي يحصل عليها أي شخص بالغ آخر

• الحق في العيش في بيئة آمنة

إذا كنت غير راضٍ عن وضعك المعيشي أو الرعاية التي تتلقاها - سواء في المنزل أو في مرفق رعاية - فاتصل بخدمة الدعم المناسبة. إذا كان من الصعب الحصول على المساعدة بنفسك، فأخبري شخصًا تثقين به واطلبي منه أن يتصل بك.

مزيد من المعلومات عن خدمات الدعم

فضح التمييز على أساس السن

يسود أحياناً تصور بأن كبار السن يشكلون عبئاً على المجتمع ويجب أن يفسحوا المجال للأشخاص الأصغر سناً أو أفراد الأسرة. على سبيل المثال، يمكن استبعاد كبار السن من عملية صنع القرار أو الضغط عليهم لتسليم أموالهم أو أصولهم لأفراد الأسرة الأصغر سنًا. هذه المواقف والتصرفات يمكن أن تنتهك حقوق كبار السن.

قد يكون التحيز ضد كبار السن والتمييز ضد كبار السن متعمداً أو غير متعمد، ولكنه غير مقبول بأي شكل من الأشكال. من المهم أن تفصح عنه إذا واجهته في أي وقت مضى وأن تطلب المساعدة إذا شعرت أن سلوك التحيز ضد كبار السن يؤثر على حقوقك.

تحكّم في أموالك الخاصة

إذا كنت على علم ودراية بشؤونك المالية والقانونية الخاصة بك، فمن غير المرجح أن يستغلك الناس.

على الرغم من أنه من الطبيعي أن تلجأ إلى أفراد الأسرة لمساعدتك في إدارة شؤونك المالية مع تقدمك في العمر، إلا أنه يجب أن يكون لك القول الفصل والسيطرة النهائية. إذا كان ذلك ممكناً، احصل على المشورة المالية من متخصصين مؤهلين ومستقلين، واحرص دائماً على مراعاة العواقب طويلة الأجل لأي قرارات مالية. تذكر أن توثق القرارات المهمة، بما في ذلك القروض أو الهدايا لأفراد العائلة، ولا تخف من طلب المزيد من المعلومات إذا كنت غير متأكد.

إذا كنت لا تستطيع تحمل تكاليف المشورة المتخصصة، أبقِ أكبر عدد ممكن من الأشخاص الموثوق بهم على اطلاع بأمورك المالية. وبهذه الطريقة، لا يمكن لأي شخص أن يؤثر عليك أكثر من اللازم أو يضغط عليك لاتخاذ قرارات لم يتم التفكير فيها بشكل صحيح.

الوصول إلى الخدمات المصممة لكبار السن

إن التقدم في السن تجربة جديدة بالنسبة للجميع - ولست وحدك في مواجهة مباهجها وتحدياتها. هناك العديد من الخدمات المصممة لكبار السن لمساعدتك على البقاء نشطاً في مجتمعك وقادراً على القيام بالأشياء المهمة بالنسبة لك.

تشمل بعض الخدمات المتاحة دعم الصحة النفسية والبدنية والروابط الاجتماعية والاستشارات المالية والمساعدة في أنشطة الحياة اليومية.

يمكن أن يساعدك الوصول إلى الخدمات المصممة لكبار السن في منع سوء المعاملة من خلال مساعدتك في الحفاظ على استقلاليتك وتزويدك بالمعلومات وإرشادك إلى مكان العثور على المساعدة عندما تحتاج إليها.

عزز ثقتك ومهاراتك على الإنترنت

في عالم يتزايد فيه استخدام الإنترنت، يجد العديد من كبار السن الأستراليين صعوبة في مواكبة التكنولوجيا، وقد يشعرون بالعزلة نتيجة لذلك. مبادرة " كن متصلاً " هي مبادرة مجانية من الحكومة الأسترالية تهدف إلى زيادة الثقة والمهارات والسلامة على الإنترنت لدى كبار السن. يوفر الموقع أنشطة تعليمية تفاعلية ودورات تدريبية ومقاطع فيديو "إرشادية". يمكنك تعلم كيفية اكتشاف عمليات الاحتيال، والتسوق وإجراء المعاملات المصرفية عبر الإنترنت، والبقاء على اتصال بالعائلة والأصدقاء. سيؤدي التواصل مع مجتمعك والعالم الأوسع نطاقاً إلى تحسين جودة حياتك.

التخطيط للمستقبل

قد يكون من الصعب في بعض الأحيان التفكير في مستقبلك وكيف يمكن أن تتغير الأمور فيما يتعلق بصحتك وعلاقاتك ودخلك وترتيبات معيشتك مع تقدمك في السن. ولكن التفكير في الاحتمالات المختلفة ووضع بعض الترتيبات وشبكات الأمان يمكن أن يساعدك في منع حدوث وجع القلب والارتباك في المستقبل.

يمكن أن يساعد التخطيط الدقيق أيضًا في منع إساءة معاملة المسنين - فهو يمنحك الفرصة لمراجعة ما هو مهم بالنسبة لك، وتعيين أشخاص موثوق بهم لمساعدتك، وفهم حقوقك بشكل أكبر. إن أخذ الوقت الكافي للتفكير في مستقبلك يمكن أن يحميك ويجنبك الاضطرار إلى اتخاذ قرارات غير مدروسة تحت الضغط.

تتضمن خطوات التخطيط المستقبلي التي يمكنك اتخاذها ما يلي: 

• تحديد من سيدير قراراتك المالية إذا لم تتمكن من إدارتها بنفسك

• تعيين وصي أو محامٍ لاتخاذ القرارات المتعلقة بصحتك ونمط حياتك إذا لم تعد قادرًا على اتخاذها

• إعداد وصية، حتى يعرف الناس كيفية تنفيذ رغباتك بعد وفاتك

• إنشاء مستندات ملزمة قانونًا للقروض أو ترتيبات الملكية داخل الأسرة

• توثيق ترتيبات المعيشة والرعاية الأسرية في اتفاقية عائلية

• وضع خطة السلامة

حماية قراراتك المالية

التوكيل الرسمي هو وثيقة قانونية تعين شخصًا أو مؤسسة وصية لإدارة قراراتك المالية إذا لم تكن قادرًا على إدارتها بنفسك. (في الإقليم الشمالي، يمكن تسمية هذه الوثيقة بالخطة الشخصية المسبقة).

يمكنك تعيين شخص ما للبدء في إدارة شؤونك بينما لا تزال قادرًا على اتخاذ قراراتك بنفسك، أو يمكنك تعيين شخص ما لرعاية شؤونك إذا فقدت أهليتك.

المزيد من المعلومات حول التوكيلات في ولايتك أو إقليمك

حماية قراراتك الشخصية

تسمح لك وثائق مثل وثيقة الوصي الدائم بتعيين شخص ما لاتخاذ القرارات الشخصية وقرارات نمط الحياة نيابة عنك إذا فقدت أهليتك. يمكن أن يشمل ذلك القرارات المتعلقة بالسكن والرعاية الصحية والعلاج الطبي وغير ذلك.

مزيد من المعلومات عن الوصاية في أستراليا

تغطية قراراتك الصحية والطبية

توجيه الرعاية المسبق هو مستند مكتوب يتضمن تعليمات بشأن العلاج الطبي الذي ترغب في الحصول عليه أو الحد منه في حالة فقدانك القدرة على اتخاذ القرارات. تستخدم بعض الولايات والأقاليم وثائق أخرى لهذه الحماية، لكن المبدأ واحد: أنت تختار من سيتخذ قراراتك الصحية إذا احتجت إليها.

المزيد من المعلومات حول توجيهات الرعاية المسبقة

إعداد الوصية

الوصية هي وثيقة قانونية تحتوي على تعليماتك بشأن من سيحصل على أصولك عند وفاتك. ويمكن أن تشمل الممتلكات والأموال والممتلكات الشخصية.

عندما تكتب وصية، ستحتاج إلى تعيين منفذ للوصية لتنفيذ رغباتك بعد وفاتك. من المهم الحصول على مشورة قانونية مستقلة عند كتابة الوصية أو تغييرها وطلب المساعدة إذا شعرت بضغط من أي شخص بشأن وصيتك.

مزيد من المعلومات عن الوصايا

الحصول على وثائق ملزمة قانونًا

من الجيد أن يكون لديك اتفاق رسمي ومكتوب لجميع الترتيبات المالية أو الملكية الهامة التي تقوم بها مع أفراد العائلة. الاتفاقية الرسمية هي وثيقة ملزمة قانوناً تحمي جميع المعنيين من خلال تحديد ما سيحدث إذا حدث خطأ ما في الترتيبات. ستساعدك عملية إنشائها أيضاً على مناقشة هذه الاحتمالات والعمل على حلها، مما يقلل من احتمالية حدوثها.

المزيد من المعلومات حول حماية منزلك

كتابة الاتفاقيات العائلية

مع تقدمك في السن، قد تجدين أن العيش بمفردك في منزلك لم يعد مجدياً. قد تسنح لك الفرصة للانتقال للعيش مع أحد أبنائك البالغين وعائلته، أو أن ينتقل أحد أبنائك أو أحفادك للعيش معك.

غالباً ما تسير ترتيبات المعيشة هذه بشكل جيد. ولكن يمكن أن تنشأ مشاكل إذا حدثت أمور لم تتوقعها أو إذا حدث نزاع أو خلاف مع أفراد الأسرة الآخرين.

إذا كنت تفكر في العيش مع طفلك البالغ، أو المشاركة في شراء عقار أو الانتقال إلى شقة الجدة، ففكر في إعداد اتفاق عائلي رسمي. سيساعدك ذلك على توقع المشاكل المحتملة واتخاذ قرار مسبق بشأن ما يجب القيام به في حال حدوثها.

مزيد من المعلومات عن الاتفاقيات العائلية

وضع خطط السلامة

إذا وجدت نفسك تتعايشين مع العنف أو سوء المعاملة، يمكنك طلب المساعدة من خدمات الدعم أو من الأصدقاء والعائلة الموثوق بهم. قد يكون من المفيد أن يكون لديك خطة لما يمكنك فعله وإلى أين يمكنك الذهاب في حالات الطوارئ.

مزيد من المعلومات حول تخطيط السلامة

شاهد ندوتنا عبر الإنترنت حول منع إساءة معاملة كبار السن