وضع الحدود مع الأبناء والأحفاد البالغين

يمكن أن تكون العلاقات مع الأبناء والأحفاد البالغين مجزية وممتعة - ولكن يمكن أن يكون لها تحدياتها أيضاً. من المهم أن تشعري بالراحة والأمان مع أبنائك وأحفادك، ويمكن أن يساعدك وضع الحدود في ذلك.

تحدد الحدود الطريقة التي نود أن يعاملنا بها الآخرون. ويمكنها حماية سلامتنا العقلية والجسدية والعاطفية في علاقاتنا. يمكن أن يساهم وجود حدود واضحة في إقامة علاقات صحية وآمنة داخل عائلتك.

الحدود تفيد العلاقات الأسرية

عندما يصبح أطفالك وأحفادك بالغين، تتغير الأدوار التي تلعبونها في حياة بعضكم البعض بشكل طبيعي. قد تجدين صعوبة في التعامل مع هذه التغييرات.

من المحتمل أنك كنت تتحمل مسؤولية الوالدين في تعليم أبنائك ورعايتهم وإعالتهم عندما كانوا صغاراً. وربما كانت هذه المسؤوليات تنطبق أيضاً على أحفادك. ولكن عندما يصبح أطفالك وأحفادك بالغين، تتغير احتياجاتهم - وكذلك احتياجاتك.

علامات تدل على أن الوقت قد حان لوضع الحدود

إذا كنت تشعرين بالتوتر أو الضغط أو عدم الرضا في علاقاتك مع أبنائك البالغين أو أحفادك، فقد يكون الوقت قد حان لوضع بعض الحدود. إليك بعض العلامات التي يجب البحث عنها:

• تواجه ردود فعل قوية تجاه طفلك البالغ أو حفيدك.

• تشعر بالإرهاق العاطفي بعد التفاعل معهم.

• تبدو العلاقة أحادية الجانب، وكأنك الوحيدة التي تحاولينها.

• غالبًا ما تشعر أن مساحتك الشخصية أو وقتك الشخصي يتم غزوهما.

• أنت تستغرق وقتاً أو طاقة أكثر مما تشعر بالراحة.

• تشعر بأنه تم استغلالك أو استغلالك من قبل ابنك البالغ أو حفيدك.

• تشعرين وكأنك تمشين على قشر البيض عندما تكونين حولهم.

ضعي في اعتبارك أن وضع الحدود ليس أنانيًا. فقد يساعدك ذلك على تعزيز احترامك لذاتك وحماية صحتك، وهما أمران مهمان. إذا كنتِ تشعرين بعدم الارتياح أو الاستغلال، فمن المهم أن تعطين الأولوية لنفسك على الحفاظ على السلام.

كيفية تحديد حدودك

الخطوة الأولى في وضع الحدود هي تحديد ماهيتها.

تتعلق الحدود بإعطاء الأولوية لنفسك واحتياجاتك، لذا يجب أن تركز على مشاعرك وقيمك. في بعض الأحيان، ترتبط هذه الحدود بصدمات سابقة أو تجارب شخصية. قد لا تكون حدودك هي ما يريده أو يحتاجه أي شخص آخر - لكنها تعكس ما تحتاج إليه أنت.

تتضمن الأمثلة على الحدود الصحية التي يمكنك وضعها مع أبنائك وأحفادك البالغين ما يلي:

• أن تكون واضحاً أنك تريد اتخاذ قراراتك بنفسك

• طلب أن يقدموا لك النصيحة فقط عندما تطلب منهم ذلك

• وضع مبادئ توجيهية حول الاتصال (مثل عدم الاتصال بعد الساعة 9 مساءً)

• أن تكوني واضحة بشأن مدى تفرغك لرعاية الأطفال والمساعدات الأخرى

• التعبير عن المكان الذي تريد العيش فيه ومستوى الرعاية الذي تفضله

• التحدث عندما تشعر بعدم الارتياح تجاه سلوكهم

• وضع توقعات بأنهم سيتحملون مسؤولية شؤونهم المالية الخاصة بهم

• احترام المساحة والوقت الشخصي لبعضنا البعض (مثل عدم المرور دون سابق إنذار)

• إنشاء اتفاق مكتوب حول المساهمات المالية، خاصةً إذا كنتما تعيشان معاً.

كيفية وضع الحدود

بمجرد أن تحدد حدودك، فقد حان الوقت لوضعها.

1. أخبر أبناءك وأحفادك البالغين بوضوح وثقة ما هي حدودك.

2. استخدم عبارات "أنا" بدلاً من عبارات "أنت": "أنا أشعر ..." بدلاً من "أنت تجعلني أشعر ...".

3. حافظي على حدود ثابتة - تحدثي في كل مرة تعتقدين فيها أنه لا يتم احترامها.

4. فكر في حضور الوساطة الأسرية معًا لاستكشاف الخيارات في بيئة آمنة وداعمة.

اطلب المساعدة إذا كنت بحاجة إليها

يستحق كل شخص، بغض النظر عن عمره، أن يشعر بالأمان في علاقاته الأسرية. إذا كنتِ في موقف لا تشعرين فيه بالأمان فيما يتعلق بوضع الحدود، فقد تكونين في موقف لا تشعرين فيه بالأمان فيما يتعلق بوضع الحدود، فقد تكونين تتعرضين لإساءة معاملة المسنين. لا بأس في طلب المساعدة - فالدعم متاح.

يستند هذا المقال إلى علاقات أستراليا كوينزلاند مقالة. من خلال فروعها في الولايات والأقاليم، تدعم منظمة العلاقات الأسترالية كبار السن من خلال تقديم المشورة والوساطة والمساعدة القانونية والإحالات وغيرها. إذا كنت من كبار السن في كوينزلاند, تقدم خدمات العلاقات مع كبار السن في كوينزلاند التابعة لمنظمة علاقات أستراليا في كوينزلاند تقدم دعمًا مجانيًا لمساعدتك على التواصل والحماية والتمكين.