موجات الحرارة هي أكثر الكوارث الطبيعية فتكاً في أستراليا، ويكون كبار السن أكثر عرضة لخطرها.
التحضير للحرارة الشديدة يمكن أن يجعل الأيام الحارة أكثر أمانًا وسهولة في التعامل معها - إليك بعض النصائح من Sweltering Cities:
حافظ على رطوبة جسمك – اشرب الكثير من الماء
تجنب النشاط البدني في الهواء الطلق
أغلق الستائر والستائر لمنع دخول أشعة الشمس والحرارة
اجلس أمام مروحة
ترطيب البشرة
استحم بالماء البارد
تناول وجبات خفيفة
خطط مسبقًا – تحقق من توقعات الطقس
تعرف على علامات وأعراض الأمراض المرتبطة بالحرارة
اقرأ المزيد عن السلامة أثناء موجات الحرارة على الرابط أدناه