العض في الحياة: صحة الفم والأسنان وسلامتك

مع تقدمنا في العمر، يبدو أن بعض أجزاء أجسامنا - مثل الوركين والركبتين والأذنين والعينين - لا تدوم طويلاً، وغالباً ما نحتاج إلى القليل من العناية الطبية للحفاظ على سير الأمور بسلاسة. هل ينطبق الأمر نفسه على أسناننا؟ هل هي مصممة لتستمر لبضعة عقود فقط، أم يجب أن تكون قادراً على إظهار أسنانك في صور حفل عيد ميلادك المائة؟

يشير مصطلح "صحة الفم" إلى الحالة العامة للفم والأسنان وجميع هياكل الوجه المرتبطة بها، ويمكن أن تؤثر على صحتك بطرق أكثر مما قد تدرك. إن الحصول على ابتسامة صحية لا يعني فقط أن تبدو كنجم سينمائي في تلك الصور!

عزز صحتك وعافيتك

صحة الفم الجيدة ضرورية لجودة الحياة. فهي تؤثر على قدرتك على تناول الطعام والتحدث والتنفس، وترتبط بالصحة العامة الجيدة. يمكن أن تؤثر على مدى شعورك بالراحة عند التواصل الاجتماعي أو التفاعل مع الآخرين. ويمكن أن تساعدك على الشعور بالقدرة على إدارة حياتك والشعور بالتحكم في اختياراتك.

إن الفم السليم يعني أننا نأكل بشكل أفضل ونشعر بتحسن - ونشعر بثقة أكبر اجتماعياً، وهو ما يجلب لنا فوائد بعيدة المدى. يكون شعورنا بالثقة بالنفس وتقدير الذات أقوى إذا لم نتألم من أسناننا أو فمنا أو نشعر بالحرج من ابتسامتنا. إن شعورنا بالثقة ومعرفة قيمتنا يجعلنا في وضع أفضل لنعيش حياة كاملة ونتفاعل مع الآخرين وندافع عن أنفسنا إذا احتجنا إلى ذلك.

يتجاهل العديد من كبار السن تدهور أسنانهم كجزء لا مفر منه من الشيخوخة أو كمشكلة تجميلية لم تعد مهمة. ولكن من المهم لرفاهيتنا ألا نستسلم لرؤية الحياة بشكل سلبي. فالحياة تكون أفضل عندما نفعل كل ما في وسعنا لنبقى إيجابيين ونشيطين وبصحة جيدة. (اقرأ المزيد حول هذا الموضوع في "كن ذكيًا في الحقوق!")

صحة الفم الجيدة مفيدة لصحتنا العامة

يدرك الأطباء الآن أن صحة الفم الجيدة ضرورية للصحة العامة الجيدة، حيث تربطها الأبحاث الحديثة بالأمراض الجهازية (مثل السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية والزهايمر) والتهابات الجهاز التنفسي (مثل الالتهاب الرئوي).

يزداد خطر الإصابة بأي نوع من أنواع السرطان مع التقدم في العمر، لكن تعاطي الكحول أو التبغ والإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري (HPV) يزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم. يمكن للعناية المهنية المنتظمة بالأسنان أن تساعد في تجنب سرطانات الفم من خلال الكشف المبكر - حيث توفر زيارات طبيب الأسنان فرصاً لاكتشاف أي علامات للسرطان. غالباً ما يؤدي الاكتشاف المبكر إلى علاج بسيط للمرض، لكن التشخيص المتأخر قد يعني قصة مختلفة.

يمكنك دعم صحة فمك عن طريق مراقبة الأمور في المنزل. ابحث عن أي تغيير في لون فمك أو محيطه أو أي تقرحات أو جروح بالفم لا تلتئم بسرعة. إذا كان هناك شيء لا يبدو على ما يرام، فقم بفحصه.

أكبر مشاكل صحة الفم والأسنان

• أمراض اللثة هي عدوى تسببها البكتيريا الموجودة في البلاك على أسناننا، وأكثر من نصف الأستراليين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً مصابون بأمراض اللثة أو التهاب دواعم الأسنان.¹ في حين أن بعض الأشخاص أكثر عرضة وراثياً للإصابة بأمراض اللثة، إلا أنه يمكن السيطرة عليها بشكل عام من خلال العناية المنزلية الجيدة بالأسنان وتنظيف الأسنان بشكل دقيق ومنتظم من قبل أخصائيي العناية بالأسنان.

• تسوس الأسنان هو أيضاً عدوى من بكتيريا البلاك التي تستقلب السكر لإنتاج حمض يذيب سطح الأسنان. يؤثر النظام الغذائي عالي السكر والحالات المرضية مثل السكري وفقدان اللعاب على شدة تسوس الأسنان. والخبر السار هو أنه يمكنك بشكل عام الوقاية من التسوس من خلال ممارسة العناية الجيدة بالأسنان في المنزل وتقليل تناول السكر واستخدام المواد الهلامية والمعاجين الواقية بالفلورايد والكالسيوم.

• يحدث تآكل الأسنان وتكسرها لأن أسناننا تصبح أكثر هشاشة ويؤدي التآكل الحمضي الناتج عن ارتجاع المعدة أو النظام الغذائي أو انخفاض اللعاب إلى تليين سطح الأسنان. يزيد صرير الأسنان وطحن الأسنان، والذي يمكن أن يكون من الآثار الجانبية لبعض الأدوية الشائعة، من تآكل الأسنان ويجعل الأسنان المرممة بشدة أكثر عرضة للكسر. يمكن للرعاية المهنية المنتظمة أن تحد من المخاطر.

• تحدث تغيرات في اللعاب مع تقدمنا في العمر وتظهر عادةً (ولكن ليس دائماً) على شكل جفاف الفم. يمكن أن يكون سببها تغيرات الغدد اللعابية والجفاف والآثار الجانبية للأدوية. تضعنا تغيرات اللعاب في خطر أكبر للإصابة بأمراض الفم - ليس فقط تسوس الأسنان وجذور الأسنان، ولكن أيضاً التهابات الفم وصدمات الأنسجة الرخوة، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم. يمكن للإدارة الجيدة للأسنان في المنزل بالإضافة إلى الرعاية المهنية المنتظمة أن تحد من هذه الآثار.

أربع نصائح لتحسين صحة الفم والأسنان

1. نظف أسنانك بشكل منتظم ودقيق لإزالة البلاك والبكتيريا.

2. اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وقليل السكر - للحصول على نصيحة، انظر إلى تناول الطعام بشكل جيد في الستينيات والسبعينيات وما بعدها

3. إدارة جفاف الفم وتغيرات اللعاب - راجع أبجديات الجفاف

4. الذهاب بانتظام إلى طبيب الأسنان أو أخصائي الصحة أو أخصائي صحة الفم والأسنان للحصول على الرعاية المهنية.

أسنان جيدة لأي سن

في حين تشير البيانات الحديثة إلى أن حوالي 1 من كل 5 أشخاص فوق 65 عامًا فقدوا جميع ^{أسنانهم1،} إلا أن هناك أخبارًا جيدة: مع تقدم الأجيال التي تربت على المياه المعالجة بالفلور (معظمها منذ الستينيات والسبعينيات)، أصبح بإمكان المزيد من الأستراليين الأكبر سنًا الاحتفاظ بأسنانهم الطبيعية^1,2. لقد أدى التقدم في الوقاية من الأمراض والتدخل المبكر وتغيير التقنيات السريرية إلى تحسين فرصنا في التقدم في العمر بابتسامة صحية وطبيعية.

لا ينبغي أن يكون كبر السن عائقاً أمام إجراء معظم علاجات الأسنان الوظيفية أو التجميلية على أسنانك، لذا إذا كنت مهتماً بتحسين ابتسامتك، فقم بمناقشة الخيارات المتاحة مع طبيب الأسنان الخاص بك.

وإذا أخبرك الناس أنه 'في مثل عمرك، لا داعي للقلق بشأن الحصول على أسنان جيدة' أو 'أسنانك جيدة جداً بالنسبة لشخص في مثل عمرك'، فلا داعي لأن تستمع إليهم! إن مثل هذه التعليقات تعكس مواقف "التحيز ضد كبار السن"، ولا يوجد سبب يمنعك من الحفاظ على ابتسامتك مع تقدمك في السن.

تتوفر بسهولة علاجات تبييض الأسنان أو تقويمها واستبدال الترميمات القديمة القبيحة، كما أن التقنيات السريرية الجديدة في مجال العناية بالأسنان قد وسعت من خيارات إنقاذ الأسنان المزعجة أو استبدالها. يمكن أن تساعدك إجراءات مثل تجديد اللثة والعظام، وعلاج الجذور، وأطقم الأسنان، والتاج والجسور، واستبدال الأسنان المدعومة بالغرسات في الحفاظ على صحة الفم.

أصبح الحفاظ على أسناننا الطبيعية مدى الحياة أمراً واقعاً الآن، مع العناية المنزلية الجيدة والرعاية المهنية المنتظمة المصممة خصيصاً لتلبية الاحتياجات المتغيرة للعمر. ومع ذلك، تذكر أنه لا يوجد بديل صناعي يعمل بشكل جيد مثل الأسنان الطبيعية، لذا فإن الحفاظ على الأسنان الطبيعية السليمة هو دائماً الخيار الأفضل حيثما أمكن، وغالباً ما يكون أفضل من الناحية المالية أيضاً.

الأمر يستحق الجهد المبذول

غالبًا ما يواجه العديد من كبار السن، وخاصة أولئك الذين لم يعودوا يعيشون بشكل مستقل، صعوبات في الحصول على رعاية الأسنان.³ هناك العديد من الأسباب المعقدة لذلك، بما في ذلك التكلفة والخبرة والخوف والوصول في الوقت المناسب إلى الرعاية المهنية والأولويات الشخصية. التغلب على هذه العوائق أمر ضروري لتحسين صحة الفم والأسنان.

أن تكون قادرًا على التمتع بابتسامتك الرائعة في تلك الصورة في عيد ميلادك المائة ليس مجرد احتمال بل حقيقة واقعة. قد يتطلب الأمر بعض الجهد الإضافي منك في المنزل، واتباع نظام غذائي صحي قليل السكر، والاستثمار في رعاية الأسنان المهنية المنتظمة، لكن الفوائد هائلة - ليس فقط لصحة فمك بل لصحتك العامة ونوعية حياتك.

الدكتور واين شيرسون [حاصل على بكالوريوس طب الأسنان بامتياز مع امتياز ماجستير في طب الأسنان (طب الأسنان) سيدني] طبيب أسنان مسجل يتمتع بخبرة 40 عاماً. تشمل اهتماماته العملية صحة الفم والصحة الجهازية وعلاج اللثة والرعاية الترميمية المعقدة. تقاعد واين من الممارسة السريرية في عام 2023 لكنه يواصل تقديم التعليم المستمر للمهنة من خلال مركز جمعية طب الأسنان الأسترالية في نيو ساوث ويلز للتطوير المهني.

إخلاء المسؤولية: المعلومات المقدمة على هذا الموقع ليست بديلاً عن المشورة الصحية الفردية من طبيبك أو طبيب الأسنان.

---

نبذة عن الكاتب

الدكتور واين شيرسون

الدكتور واين شيرسون [بكالوريوس طب الأسنان مع مرتبة الشرف من جامعة أوتاجو وماجستير طب الأسنان من جامعة سيدني] هو طبيب أسنان مسجل...

عرض الملف الشخصي